Day 5 定義自我形象

當我被誤會時，內心感到受傷與無奈。

為什麼人們總習慣用看，來解讀一個你不了解或熟悉的人，連我自己都還在探索我自己，而你又怎麼會明瞭行為裡面內心的糾結與困惑呢?



當我都沒有PO自我寬恕時，就代表我都沒在做自我寬恕嗎?我總是支持協助我自己，告訴自己，不用擔心其他成員以為我都沒在努力，告訴自己並支持自己，不用在意另一伴是否認為我都沒在寫自我寬恕而對我失望，我並不需要因為在意他人的眼光，而改變自己，我不需要去為他人證明我自己是什麼?而他人若對我起了聯想與猜測，那麼這是他該面對的問題，並不是我。



我寬恕我自己，接受和允許自己擔心被誤解，我沒有支持並協助我自己去誠實的表達我所呈現的自己，並陷入心智系統的假設/預設立場裡，覺得對方可能會誤解我不夠努力，而將內心所猜測的實體化為真實的體驗，並進而感覺到受傷。



我寬恕我自己，接受和允許自己被對方說我都沒在寫自我寬恕時，有難過/受傷的反應。我沒有理由要讓我維持在對方的內心裡是好形象的角色，而當我希望對方定義我是好的時候，而他卻說我有缺點時，我是在為我所朔造的形象破滅而難過。



我寬恕我自己，因為我接受和允許我自己定義我自己，要在他人內心裡是好的形象表現，若沒有我會感到失望/受傷/難過。



我承諾我自己，當我不被諒解/猜測/懷疑/批評，運用呼吸來協助自己看見問題，並停止定義的假象，了解到，當我不在定義自己在他人眼中/心中應該要扮演什麼好角色而沒做好時，就不會有失落/難過的心智反應發生，我不在定義我是什麼，誠實的活出自己。

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自己寬恕(了解什麼是自我寬恕) https://www.youtube.com/watch?v=xHlpX8GdomM
寫你自己出自由             https://www.youtube.com/watch?v=A3M1uq9VVBE

察覺害怕是廢物垃圾     https://www.youtube.com/watch?v=SWoS0Sohh9I